8 мифов о правильном питании при акне гастрите и язве желудка

8 заблуждений о "правильной" диете при угревой сыпи, гастрите и язве желудка.
Правильное питание помогает избежать многих проблем со здоровьем. Часто акне, гастрит, камни в желчном пузыре и высокий уровень холестерина появляются из-за неправильного питания.
Здоровое питание - это не ограничение или отказ от ваших любимых продуктов. Скорее, это полезно и является гарантией здоровья.
Все болезни от нервов?
Многие заболевания могут развиться на фоне стресса, депрессии, заболеваний нервной системы. Нервная система контролирует зрение, слух, вкус, обоняние и осязание (ощущения), а также участвует в работе других систем организма, влияя на кровоток и кровяное давление.
"Хорошая" еда и "плохая" еда.
Сбалансированное и здоровое питание обеспечивает организм питательными веществами, необходимыми для нормального функционирования всех органов и систем. Чтобы получать хорошее питание каждый день, вам нужно включать в свой рацион "хорошую" пищу.
Свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Бобовые; орехи; нежирный белок.
К "плохим" продуктам относятся копчености, кондитерские изделия, фаст-фуд и закуски. Нездоровая пища отрицательно влияет на кровеносные сосуды и внутренние органы и ухудшает общее состояние здоровья взрослых и детей.
Заблуждение 1: Шоколад и молочные продукты вызывают появление прыщей.
Прыщей может не быть благодаря молочным продуктам и шоколаду. Молочные продукты в сочетании с высоким содержанием рафинированных продуктов и обработанного сахара могут нарушить уровень инсулина и сделать кожу более склонной к эрекции. Однако не все молочные продукты вызывают сыпь и угревую сыпь. Некоторые исследования показали, что обезжиренное молоко является наиболее вероятным провокатором появления прыщей.
Почему бы не пить молоко от прыщей? Молоко не вызывает угревой сыпи и прыщей. Однако гормоны, вырабатываемые коровами и содержащиеся в молоке, могут чрезмерно стимулировать сальные железы человека и вызывать воспаление кожи.
Прыщи часто вызываются гормональными изменениями в нашем организме. Молоко животных содержит гормональные триггеры, которые запускают выработку инсулина. Вместе эти причины могут привести к появлению прыщей у женщин и мужчин. Но не у каждого человека, который пьет молоко, возникает цепная реакция, приводящая к появлению сыпи (это зависит от образа жизни, питания человека).
Какие молочные продукты я могу использовать при акне? Нет ни одного молочного продукта, который на 100% помог бы избавиться от прыщей. Ряд исследований установил связь между молочными продуктами и акне у 10-летних детей. Некоторые исследования показали, что молодые люди, регулярно употребляющие молоко или мороженое, в 4 раза чаще страдают от прыщей. Если есть проблемы с кожей, врачи рекомендуют употреблять обезжиренное молоко.
Можно ли лечить прыщи в домашних условиях? Да, по рецепту дерматологов, с помощью мазей, противовоспалительных и антибактериальных средств. Также пациентам необходима диета для лечения акне (переход на здоровое питание).
Нуждается ли кожа в "правильном питании"?
Правильное питание при угревой сыпи поможет уменьшить воспаление. Кожные высыпания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта вызываются жирной, острой, копченой пищей. Могут появиться прыщи：
Из-за перепроизводства кожного сала из-за дисфункции эндокринной системы; при неправильном уходе за кожей; из-за гормональных изменений (гормональные угри).
Ситуация может усугубиться приемом лекарств, стрессом, нездоровым питанием и вредными привычками. Наличие воспалительных процессов в организме также может вызвать сыпь.
Какие продукты не следует употреблять при акне? При появлении сыпи на коже следует исключить из рациона сладкую и острую пищу. Алкогольные напитки и сладкая газировка также противопоказаны.
Как бороться с прыщами? Диагноз устанавливается дерматологом, на основании подтверждения наличия угревой сыпи подбирается лечение и диета при угревой сыпи. При необходимости врач назначит повторные анализы на угревую сыпь, чтобы следить за ходом лечения.
Суеверие №2: Когда вы едите слишком много и начинаете нервничать, появляются гастрит и язва желудка.
Гастрит и язва желудка не появляются при неправильном питании и частых стрессах. Однако косвенно это может оказать негативное влияние на здоровье человека и вызвать проблемы с желудком. Повышенное потребление жиров и соли, а также строгая диета могут увеличить вероятность развития язв и гастрита, а также других желудочно-кишечных заболеваний (например, функциональной диспепсии - несварения желудка).
Язвы могут образовываться в пищеварительном тракте, таком как нижняя часть горла (пищевод), желудок и кишечник. Язвы обычно вызываются Helicobacter pylori или возникают в результате:
Чрезмерная секреция желудочной кислоты; длительный прием нестероидных противовоспалительных препаратов; заболевания желудочно-кишечного тракта.
Симптомы язвы желудка зависят от тяжести язвы. Наиболее распространенным симптомом, который возникает у мужчин и женщин, является ощущение жжения или боли в середине живота (между грудью и пупком). Боль обычно усиливается при опорожнении желудка и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Другими признаками язвы желудка являются:
Тупая боль в животе; потеря аппетита и веса; тошнота или рвота, а также вздутие живота; появление чувства сытости, отрыжки, изжоги, кислотного рефлюкса.
Также могут появиться симптомы анемии, такие как усталость, одышка, бледность кожи, черный стул и кровоизлияние. Если у человека развиваются симптомы язвы желудка, необходимо обратиться к врачу. Даже если дискомфорт почти незаметен, оставление его без лечения может увеличить размер язвы. Геморрагические язвы могут быть опасны для жизни, поскольку они вызывают кровотечение.
Гастрит - это воспаление слизистой оболочки желудка, чаще всего вызываемое заражением бактериями, вызывающими большинство язв желудка (helicobacter pylori и т.д.). Регулярное употребление алкоголя и некоторых обезболивающих также может способствовать развитию этого заболевания.
Гастрит может возникнуть внезапно (острый гастрит) или с течением времени (хронический гастрит). В некоторых случаях гастрит может привести к образованию язв и увеличить риск развития рака желудка. Но для большинства людей гастрит можно быстро вылечить при своевременном и правильном лечении.
Диагноз язвы и гастрита ставится врачом с помощью лабораторных тестов, таких как анализы крови, биопсия ткани желудка, гастроскопия и исследование кислотности желудочного сока.
Диета при гастрите и язве включает в себя отказ от жирной пищи и алкоголя, а также их включение в рацион.
Продукты с высоким содержанием клетчатки (цельные зерна, фрукты, овощи, бобовые) Нежирная рыба и мясо; негазированные напитки и напитки с кофеином.
Заблуждение 3: У меня гастрит, и мне нужна диета.
Диета играет важную роль в здоровье пищеварительной системы, но не влияет на течение гастрита. Лечение гастрита и диета косвенно связаны, но в некоторых случаях они взаимоисключают друг друга. Диета может помочь в облегчении симптомов и улучшении настроения.
Что я могу есть при гастрите? Здоровая и правильная диета при гастрите включает в себя исключение из рациона жареной, острой и кислой пищи. В меню должны быть блюда с низким содержанием жира, овощи, корнеплоды и фрукты.
Некоторые исследования утверждают, что пробиотики помогают при проблемах с желудком, вызванных Helicobacter pylori. Заболевания желудка, включая гастрит, могут включать соблюдение диеты, назначенной врачом. Например, чтобы предотвратить развитие других заболеваний пищеварительного тракта, не допустить обострения. В некоторых случаях хирургическое вмешательство включено в лечение желудка (если оно прогрессировало).
Заблуждение 4: Молочные продукты полезны при язве желудка.
Молочные продукты не могут предотвратить или облегчить язву желудка. Если вы пьете молоко, желудок вырабатывает больше кислоты, чем необходимо для полноценного функционирования пищеварительного тракта, что может еще больше усугубить ситуацию.
Соевое молоко и диета при болях в желудке эффективны для облегчения боли при язвенной болезни. При язве ешьте яблоки, груши, овсянку и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка уменьшает количество кислоты в желудке и помогает облегчить вздутие живота и болевые симптомы заболеваний пищеварительной системы. Исследования показали, что диета, богатая пищевыми волокнами, может помочь предотвратить развитие язвы желудка.
Суеверие 5: Если вы не едите жирную пищу, камни в желчном пузыре исчезнут естественным путем.
Если в желчном пузыре есть камни, они не исчезнут, даже если вы откажетесь от жирной диеты. Почему в желчном пузыре образуются камни? Камни в желчном пузыре образуются из-за дисбаланса химического состава желчи в желчном пузыре. Чаще всего из-за неправильного питания уровень холестерина в желчи становится слишком высоким. Со временем избыток холестерина превращается в камни.
Британские ученые подсчитали, что более чем у 10 из 1 взрослого населения есть камни в желчном пузыре, но не у всех людей есть симптомы. Если у вас диагностирован избыточный вес или ожирение, риск развития камней в желчном пузыре возрастает. С возрастом могут развиться камни в желчном пузыре (обычно после 40 лет).
Признаки камней в желчном пузыре:
Боль в животе; тошнота, рвота; симптомы желтухи (пожелтение кожи и глаз).
Заживут ли камни в желчном пузыре? При своевременном лечении камней в желчном пузыре и переходе на здоровое питание симптомы могут исчезнуть. В случае осложнений (острый панкреатит или холецистит, холангит, перфорация желчного пузыря) может быть рекомендована операция по удалению желчного пузыря.
Что можно есть при камнях в желчном пузыре. Взрослым и детям необходима диета при желчнокаменной болезни. Должно быть включено в меню:
Свежие фрукты и овощи; цельные злаки (цельнозерновой хлеб, коричневый рис, хлопья с отрубями); нежирное мясо, курица, рыба; нежирные молочные продукты.
Миф № 6: При предрасположенности ребенка необходимо исключить все продукты, вызывающие аллергию.
Питание предрасположенного ребенка не означает исключения продуктов, вызывающих аллергию. Предрасположенность - это синдром, который всесторонне сигнализирует о патологиях, включая аллергию. Предрасположенность обычно называют признаком атопического дерматита, и врачи не рекомендуют ограничивать рацион ребенка. Также сыпь на щеках у ребенка может свидетельствовать о развитии хронических заболеваний.
Каковы причины предрасположенности? Этот синдром может развиться из-за взаимодействия детского организма с химическими веществами, пылью и несоблюдения диеты. Питание при диатезе включает в себя отказ от продуктов-аллергенов (мед, яйца, цитрусовые, кондитерские изделия). Также из меню при предрасположенности следует исключить красные продукты (малину, клубнику), морепродукты, какао и шоколад. Запрещение диатезной пищи может быть разрешено врачом после прохождения курса лечения в небольших количествах.
Суеверие 7: Вам нужна диета для снижения уровня холестерина.
Если у вас высокий уровень холестерина, вам нужно придерживаться здорового питания, а не диеты. Жирная пища и копчености, острая пища и жареная пища повышают количество холестерина в крови. Питание при высоком уровне холестерина должно включать здоровые продукты, способствующие нормальному функционированию кровотока, сердца и кровеносных сосудов (овощи, фрукты, огурцы).
Как снизить уровень холестерина? Необходимо выбирать более полезные жиры (содержащиеся в растительных маслах, орехах и семенах кунжута) и следить за общим количеством потребляемых жиров. Пищевые жиры, содержащиеся в общей калорийности рациона, не должны превышать 25-35%. Вы не можете полностью отказаться от потребления жира, который необходим организму для полноценного функционирования.
Что есть при высоком уровне холестерина? Здоровая и правильная диета для снижения уровня холестерина в крови включает частичный или полный отказ от потребления насыщенных и транс-жиров. Эти жиры содержатся в некоторых мясных и молочных продуктах, шоколаде, хлебобулочных изделиях, кондитерских изделиях и полуфабрикатах. Вред жирной пищи сказывается на функции печени, которая является сердечно-сосудистой системой.
Диета с высоким содержанием холестерина включает：
Цельные злаки (овсянка и отруби); фрукты (яблоки, бананы, апельсины, груши) и сухофрукты (курага, чернослив); бобовые (фасоль, чечевица, нут, горох).
Заблуждение 8: Безглютеновая диета = питательная.
Безглютеновая диета - это разновидность правильного питания, но она не становится его основой. Безглютеновая диета - это диетический метод, который помогает справиться со многими заболеваниями кишечника.
Что я могу есть при безглютеновой диете? Безглютеновая диета позволяет вам употреблять продукты, не содержащие глютен, такие как мясо, рыба, фрукты, овощи, картофель и чечевица. Вы также можете использовать натуральное молоко и молочные продукты, сухофрукты и другие продукты без глютена (злаки, семена, орехи).
Некоторые люди считают, что в течение нескольких дней после отказа от глютена они чувствуют себя довольно хорошо. Чтобы полностью восстановить работу кишечника, необходимо придерживаться безглютеновой диеты от 6 месяцев до 5 лет (а в некоторых случаях даже больше). В любом случае, независимо от характера проблем с кишечником, переход на безглютеновую диету должен быть согласован с врачом.
Часто задаваемые вопросы.
1. Могу ли я есть детское питание при язве желудка?
В случае язвы желудка вы можете употреблять детское питание, но для выбора диеты вам необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом. Ваш врач также может разрешить вам включить в свой рацион продукты, богатые пробиотиками (натуральный йогурт), клетчаткой (бобовые, орехи), сладкий картофель и красный перец.
2. Продукты, повышающие уровень холестерина?
Полезные источники холестерина включают яйца, сыр, морепродукты (креветки, крабы, ракообразные), мясные субпродукты (сердце, почки, печень), йогурт, авокадо, оливки и орехи. Следует избегать продуктов, вызывающих плохой холестерин (фаст-фуд, жирная пища, обработанное мясо, мучные изделия). Повышенный уровень холестерина увеличивает риск сердечных заболеваний и диабета.
3. Что следует исключить из рациона при гастрите?
При гастрите рекомендуется исключить острую, соленую, жареную и кислую пищу (они раздражают слизистую оболочку желудка и вызывают воспаление). Также необходимо ограничить употребление алкоголя, газированных напитков с сахаром, кофе и чая. Добавление в рацион обработанного красного мяса, рафинированных углеводов (макаронные изделия, белый хлеб) и мучных изделий увеличивает риск обострения гастрита.
4. Какой должна быть диета при угревой сыпи?
Изменения в питании помогают уменьшить количество и предотвратить появление новых папул и пустулезов. При угревой сыпи рекомендуется исключить из рациона продукты с высоким гликемическим индексом (картофель, белый хлеб, зефир) и молочные продукты (молоко, кефир). Продукты, которые уменьшают воспаление от прыщей, включают рыбу (макрель, лосось, сардины), соевые продукты, шпинат, капусту и орехи.
5. Можно ли использовать спортивное питание при гастрите?
При обострении острой формы или хронического гастрита рекомендуется воздержаться от спортивного питания. При гастрите гастроэнтерологи рекомендуют включать в рацион противовоспалительные продукты (фрукты, овощи, жирную красную рыбу) и пробиотические продукты (натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста). По окончании периода обострения гастрита можно принимать спортивное питание после консультации с врачом.